Die App-Stores sind voll mit Zyklustracking-Apps, die Du zur Verhütung verwenden kannst. Eine Technik, die Dir genau sagt, wann Du verhüten musst?
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Hormonfrei & sicher verhüten
Du möchtest die Pille oder andere hormonhaltige Verhütungsmittel absetzen, weil Du zig Nebenwirkungen hast, und bist auf der Suche nach einer hormonfreien Alternative?
Die Verhütungsmethode soll hormonfrei, aber absolut sicher sein, denn eine Schwangerschaft möchtest Du nicht riskieren?
Du möchtest deinen Zyklus und Körper wirklich verstehen?
Du weißt nicht, ob NFP etwas für Dich ist?
Dann bist Du bei mir richtig!
Ich zeige Dir einen sicheren Weg, wie Du deinen Zyklus wirklich nutzt – ohne Hormone, unsichere Apps oder teure Gadgets, die ebenso unsicher sind.
Marisa, zertifizierte NFP-Beraterin:
"Der Weg zur sicheren Verhütung beginnt hier."
Zum Kennenlern-Gespräch:
Oder Anfrage per Mail.
Dein kostenloses Gespräch – ich gehe zu 100% auf Deine Situation ein ...
"Wenn Du verhütest, um nicht schwanger zu werden – verhüte nicht so, als ob Du schwanger werden möchtest."
Genug von den Nebenwirkungen der Pille?
Du verhütest hormonell und möchtest am liebsten absetzen? Damit bist Du nicht alleine.
Viele Frauen leiden unter diversen Nebenwirkungen, die die künstlichen Hormone auslösen können: Libidoverlust, Heißhunger, Persönlichkeitsveränderung und Depressionen, Stimmungsschwankungen, vaginale Infektionen & Blasenentzündungen.
Die Liste an Nebenwirkungen ist lange. Doch so sehr Du das alles hinter Dir lassen möchtest, so sehr zweifelst Du auch an den Alternativen. Gibt es für Dich eine sichere und nicht-hormonelle Verhütung? Dazu gibt es einige.
High Risk Verhütungsmethoden
Du möchtest sicher verhüten. Denn schließlich möchtest Du kein Risiko eingehen und schwanger werden. Und verwendest eine nicht-hormonelle Verhütungsmethode. Oder möchtest eine hormonfreie Methode verwenden.
Verwendest Du eine dieser Verhütungsmethoden?
Etwa die Kalendermethode, Zyklus-Apps, die Dir deinen Eisprung und deine Periode prognostizieren oder den Coitus Interruptus?
Wenn ja, dann solltest Du wissen: Diese Methoden sind nicht sicher und bergen ein hohes Risiko, zeitnah ungewollt schwanger zu werden!
Sind deshalb alle nicht-hormonellen Verhütungsmittel unsicher? Nein, ganz und gar nicht. Es gibt ein paar wenige, die sehr sicher sind. Nicht nur Barrieremethoden.
Warum Zyklus-Apps & Mess-sensoren nicht sicher sind
Eine Technik, die Dir genau sagt, wann Du verhüten musst? Klingt gut – ist es aber leider nicht! Die App-Stores sind voll mit Zyklustracking-Apps, die Du zur Zyklusbeobachtung oder Verhütung verwenden kannst.
Viele dieser Gadgets versprechen die Sicherheit der symptothermalen Methode – doch die Algorithmen und technischen Geräte ohne wissenschaftlich geprüfte Sicherheitsstudie bergen ein hohes Risiko für Dich, ungewollt schwanger zu werden.
Die symptothermale Methode ist nur dann wirklich sicher, wenn du lernst, diese richtig anzuwenden. Mit einem Regelwerkt und einer Beraterin. Nur dann erreichst Du einen Pearl Index von 0,4!
Wie Du wirklich sicher verhütest
Es gibt unterschiedliche hormonfreie Verhütungs-methoden. Doch nicht alle sind ausreichend sicher. Das ist vor allem bei Verhütungsmethoden der Fall, die auf Zyklustracking und Zyklusprognosen basieren.
Es gibt jedoch die Ausnahme: eine sehr sichere Alternative ist die symptothermale Methode nach Sensiplan. Diese ist wissenschaftlich abgesichert (Pearl-Index von 0,4). Diese Methode ist sogar in der S2k-Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe aufgelistet.
warum unregelmäßige Zyklen kein Sicherheitsrisiko sind
Du hast stark schwankende Zykluslängen (vor allem nach Absetzen der Pille) und weißt nicht, ob NFP deshalb überhaupt für Dich geeignet ist?
Gerade dann!
Denn durch das Erlernen der symptothermalen Methode siehst Du, was deine Zyklen machen.
Du musst nicht mehr Raten, wann deine Periode eintritt.
Egal, ob dein Zyklus 30 Tage lang ist oder sogar 300 Tage – Du kannst bei jeder Zykluslänge sicher verhüten!
No Rocket science - aber ...
Die symptothermale Methode ist keine Raketenwissenschaft. Jedoch ist das Erlernen & Anwenden der Methode wiederum nicht so einfach, als dass Du es selbstständig aus einem Buch lernen könntest (das nicht alle Informationen beinhaltet). Oder noch schlimmer: die Verantwortung an eine App abgibst, ohne detailiertes Methoden-Wissen.
Deshalb ist die Begleitung durch eine Beraterin so wichtig: nur so ist jede Frau in der Lage, die Methode richtig zu lernen und entsprechend fehlerfrei anzuwenden.
"Weil sichere Verhütung zu wichtig ist, um sie einer App oder einem Messsensor ohne Sicherheitsstudie zu überlassen –
und ungewollt schwanger zu werden."
Sicher verhüten - erlerne mit meiner Hilfe die symptothermale Methode
Hier findest Du die Vorteile, warum die symptothermale Methode für Dich geeignet ist und warum Du nur diese Variante unter natürlichen Verhütungsmethode so sicher ist.
Wissenschaftlich fundiert
Die symptothermale Methode nach Sensiplan ist die sicherste, natürliche Verhütungs-methode. Mit einem Pearl-Index von 0,4 ist sie wissenschaftlich belegt und nachweislich abgesichert.
Diese Methode ist sogar in der S2k-Leitlinie zur nicht-hormonellen Kontrazeption der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) offiziell erwähnt – was ihre hohe Zuverlässigkeit unterstreicht.
Du kannst Dir damit sicher sein, dass du eine der besten und sichersten hormonfreien Methoden lernst.
Theorie + Praxis
Ich begleite Dich 3 Zyklen lang durch Theorie und Praxis der symptothermalen Methode. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen der Zyklusbeobachtung. So lernst Du die Zusammenhänge in deinem Körper verstehen - sowohl in der Theorie als auch in der Praxis anhand deiner eigenen Zyklen.
Nach diesen 3 Monaten (3 Zyklen) wirst Du selbstständig in der Lage sein, deine Zyklen alleine auszuwerten. Mein Ziel ist es, dass Du Dich sicher fühlst und dieses Wissen nachhaltig für immer anwenden kannst.
Begleitende Beratung
Während unserer Zusammenarbeit bin ich jederzeit für dich da. Ob Du Fragen hast, unsicher bist oder deine Beobachtungen besprechen möchtest – Du bekommst zeitnah eine Rückmeldung von mir.
Diese persönliche Betreuung gibt Dir nicht nur Sicherheit, sondern auch die Möglichkeit, Dich voll auf deinen Lernprozess zu konzentrieren.
Ohne mit Unklarheiten alleine dazustehen. Egal, ob es um Verständnisprobleme oder persönliche Empfindungen oder Bedenken geht – wir klären alles zusammen.
Verhütung & Zyklusgesundheit
Du lernst, deinen Körper besser kennen – und zu verstehen. Denn diese Methode ist mehr als nur Verhütung oder Zyklus-beobachtung. Sie ist ein Werkzeug für deine Gesundheit! Denn damit siehst Du, wie es Dir und deinem Körper geht. Mögliche Erkrankungen oder Dysbalancen lassen sich so erkennen.
Diese Fähigkeit, deinen Körper zu verstehen, gibt Dir eine einzigartige Selbstbestimmung und wird Dich weit über unsere gemeinsame Zeit hinaus begleiten.
Meine Klientinnen sagen:
"Erst ist meine Kupferspirale unbemerkt verrutscht, dann habe ich sie ganz verloren. Ich suchte ein sehr sicheres, nicht-hormonelles Verhütungsmittel. Kein Risiko mehr! NFP hat mir diese Sicherheit gegeben, ich sehe in jeden Zyklus, dass es perfekt funktioniert."
Victoria
"Ich habe die Pille überhaupt nicht vertragen und viele Nebenwirkungen. Am Anfang war ich eher unsicher, ob NFP überhaupt was für mich ist ... dann war's die beste Entscheidung, meine Zyklen zu tracken. Habe mich ohne Nebenwirkungen ganz neu kennen gelernt – und fühle mich seither wohl."
Bianca
"Ich hatte noch nie hormonell verhütet, aber auf instagram über die symptothermale Methode gelesen und wollte mehr über meinen Zyklus wissen. Jetzt erst habe ich dadurch meinen Körper kennen gelernt und weiß endlich punktgenau, wann meine Periode kommt."
Christina
Mein Angebot: Der Verhütungs-Kompass
Der Weg bis zum passenden Verhütungsmittel ist oft von Unsicherheiten gesäumt:
denn die Verhütungsmethode soll nicht nur sicher sein, sondern auch zum eigenen Leben passen.
In meinem Begleitkurs Verhütungskompass unterstütze ich Dich Schritt für Schritt darin – bis Du alles selbstständig & fehlerfrei anwenden kannst.
Der Verhütungs-Kompass
€ 520,- jetzt € 420,-
(inkl. MwSt. - 3 x Teilzahlung möglich)
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Die symptothermale Methode basiert auf 2 Körperzeichen, die Du täglich beobachten und aufzeichnen sollst: das Messen der Aufwachtemperatur + das Beobachten des Zervixschleims. Diese zwei Beobachtungen trägst Du dann in ein Zyklusblatt ein und wertest den Zyklus nach ganz bestimmten Regeln und Kriterien aus.
Es ist wichtig, dass Du die Methode zusammen mit einer zertifizierten Beraterin lernst. Nur so kannst Du sicher gehen, dass Du die Regeln beherrschst und genau weißt, was Du in gewissen Situationen machen musst (Störwerte wie Erkrankungen, Urlaub, individuelle Körperunpässlichkeiten, Medikamenten-Einnahme) etc. Und nur so erreichst Du überhaupt den Pearl Index von 0,4. Denn dieser basiert auf das Erlernen gemeinsam mit einer Beraterin.
Danach bist Du in der Lage, deinen Zyklus alleine und fehlerfrei auszuwerten.
Ja, die symptothermale Methode nach Sensiplan hat als einzige natürliche Methode einen Pearl Index von 0,4. Dieser wird allerdings nur erreicht, wenn die Methode zusammen mit einer zertifizierten Sensiplan-Beraterin erlernt wird. Nur so ist gesichert, dass Du alle Informationen zur richtigen Anwendung erhältst und auch Einlernungs-Fehler oder Verständnisfehler sofort erkannt und von der Beraterin korrigiert werden. Damit stellst Du sicher, dass du die Methode nach dem Einführungskurs selbstständig anwenden und deine Zyklen fehlerfrei auswerten kannst.
Du benötigst nur ein geeignetes Thermometer zum Messen und bestimmte Einführungs-Literatur zum Erlernen der symptothermalen Methode. Der Rest ist nur Spaß und Neugier, die Du zum Beobachten und Kennenlernen deines Körpers mitbringen solltest. Und natürlich auch den Willen, die Methode wirklich gut und genau lernen zu wollen.
Am teuersten ist nur die Anfangsphase, wo Du die Methode zusammen mit einer zertifizierten Beraterin lernen solltest, damit Du die Methode auch wirklich und fehlerfrei beherrschst. Du lernst die Methode quasi einmalig und das für immer. Hier bezahlst Du also die mehrmonatige Betreuungskosten einer Beraterin.
Von den Materialkosten benötigst Du zusätzlich ein geeignetes Thermometer (je nach Ausführung kostet ein Digitalthermometer € 6,- oder als Bluetooth-Ausführung € 80,-) + die Literatur der symptothermalen Methode, die das Regelwerk enthält (€ 46,-).
Danach hast Du keinerlei Kosten mehr. Du musst nur alle paar Jahre mal dein Thermometer erneuern, je nachddm, wann es Materialfehler aufweist oder eine neue Batterie benötigt (je nach Thermometer).
Du lernst einmalig, aber das für immer.
Nein, Du musst lediglich wenige Minuten pro Tag aufwenden. Morgens, direkt nach dem Aufwachen, misst Du deine Temperatur 3 Minuten lang. Und über den gesamten Tag verteilt, beobachtest Du deinen Zervixschleim mehrmals und immer vor dem Toilettengang.
Du kannst sofort und direkt loslegen. Entweder nach dem Absetzen der hormonellen Verhütungsmittel oder aber mitten im Zyklus (egal, ob Du gerade deine Periode hattest oder irgendwo mitten im Zyklus bist).
Ja, absolut! Gerade dann ist es sehr hilfreich, zu sehen, ob Du Eisprünge hast und wo diese im Zyklus stattfinden. Unregelmäßige Zyklen sind kein Sicherheitsrisiko. Die Regeln zur symptothermalen Methode greifen bei normal langen Zyklen genauso wie bei Zyklen jenseits von 300 Tagen. Da gibt es absolut keinen Unterschied.
Meist ist das kein Problem, wenn Du mal 1 oder 2 Temperaturwerte vergisst oder auch mal deine Schleimbeobachtung vergessen hast. Es sollte allerdings nicht zu oft vorkommen, weil es mitunter die Auswertung verunmöglichen kann, wenn zu viele Beobachtungen/Eintragungen fehlen, um den Zyklus sicher auszuwerten.
Es ist absolut nicht notwendig, dass Du Apps anwendest. Solltest Du eine App zur Aufzeichnung/Dokumentation verwenden wollen, so ist dies erst dann ratsam, wenn Du die Regeln und die Anwendung der symptothermalen Methode absolut beherrschst. Denn ein Algorithmus, der nach irgendwelchen Regeln (meist nicht denen von Sensiplan) entspricht, macht Fehler. Und wenn Du die symptothermale Methode beherrschst, entdeckst Du Auswertungsfehler der App sogar eher und benötigst gar nicht erst die Auswertung der App. Eine App ist gerade mal dann sinnvoll, wenn Du deinen Zyklus auch digital aufzeichnen und editieren möchtest - und nicht nur auf den Zyklusblatt alleine.
Ja, das ist absolut möglich. Der Unterschied bei einer hormonellen Erkrankung liegt nur darin, dass die Zyklen meist deutlich länger sind und Zyklen ohne Eisprung vorhanden sind. Die Auswertung mit der symptothermalen Methode ist aber grundsätzlich genauso möglich und genauso sicher. Es bedeutet für Dich dann nur, dass Du eine längere fruchtbare Phase hast, wo Du dir überlegen musst, auf welches Verhütungsmittel Du Dich in der fruchtbaren Phase verlassen möchtest (Kondome oder Diaphragma).
Ja, das ist ohne Probleme möglich. Das Mädchen sollte nur gewillt sein, die Methode der symptothermalen Methode zu lernen und ihren Körper kennen lernen zu wollen. Gerade bei Mädchen und jungen Frauen ist das Zykluswissen besonders wichtig, weil sie so viel über ihren Zyklus lernen und auch genau wissen, wann ihre Periode kommt und nicht mehr Herumraten müssen. Ein Wissen, das gerade in der Pubertät wichtig ist, um nicht von den Blutungen überrascht zu werden.
Ja, die symptothermale Methode ist für die Verhütung als auch für den Kinderwunsch geeignet. Dadurch, dass Du genau weißt, wann deine fruchtbare und unfruchtbare Zeit ist, kannst Du entsprechend handeln. Bei Kinderwunsch kannst Du so in der fruchtbaren Zeit gezielt ungeschützten Sex haben, um schneller schwanger zu werden.
Bei Verhütungsabsicht gibst Du Dir eben erst dann für ungeschützten Sex frei, wenn Du die unfruchtbare Zeit sicher ausgewertet hast.
Eine ideale Methode für Frauen, je nachdem ob sie verhüten oder eben schwanger werden wollen.
"Hallo – mein Name ist
Marisa."
Ich unterstütze Dich dabei, hormonfrei und sicher zu verhüten – auch wenn Du gerade noch unsicher bist oder skeptisch, ob das für Dich funktioniert.
Unregelmäßige Zyklen oder die Angst, die Methode nicht zu erlernen, sind kein Problem. Ich begleite Dich Schritt für Schritt. Bis Du alles selbstständig alleine anwenden kannst.
Gemeinsam schaffen wir es, dass Du dich sicher fühlst und voller Vertrauen deinen Körper kennenlernst.
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"Dein Zyklus ist kein Rätsel –
er ist dein bester Verbündeter, wenn du ihn verstehst."
[ Marisa ]
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