Weshalb Du mit Zyklus-Apps NICHT sicher verhütest

28. Juli 2024
28. Juli 2024

Die App-Stores sind voll mit Zyklustracking-Apps, die Du zur Verhütung verwenden kannst. Eine Technik, die Dir genau sagt, wann Du verhüten musst? Das klingt gut – ist es aber leider nicht! Warum Du mit der Verwendung dieser Apps eine ungewollte Schwangerschaft riskierst, erfährst Du hier.

  • Warum keine App und kein Algorithmus sicher genug ist, um deinen Zyklus zu bestimmen.
  • Warum Du deinen Eisprung nicht berechnen und nicht vorhersagen kannst.

Warum Zylusapps & Mess-Sensoren deinen Zyklus nicht sicher erfassen

Immer weniger Frauen möchten hormonell verhüten. Entweder weil sie nicht in ihren Körper eingreifen möchten oder weil sie zig Nebenwirkungen durch Pille & Co. hinter sich haben und dies nicht länger ertragen wollen. Aber was sind sichere Alternativen dazu?

Nicht so viele. Denn es bleiben damit nur Kondome, die Kupferspirale/Goldspirale/Gynefix oder die symptothermale Methode. Viele Frauen tendieren immer mehr zur symptothermalen Methode. Was an und für sich eine sehr sichere Verhütung ist – wenn es nur nicht an der Umsetzung scheitern würde.

Denn wenn es darum geht, den Zyklus zu beobachten, zu tracken und auszuwerden, bedarf es erst mal das richtige Erlernen der Methode. Und das ist nicht so simpel, dass man es sich alleine ohne einer zertifizierten NFP-Beraterin beibringen sollte. Oder gar das Ganze einer der vielen Apps überlassen sollte.

Denn NFP (symptothermale Methode) ist nur dann sicher, wenn nach zwei Körperzeichen beobachtet und ausgewertet wird: mithilfe der Temperaturmessung + Zervixschleimbeobachtung.

Doch viele Apps werten nicht nach diesen 2 Körperzeichen aus. Manche nehmen nur die Temperaturmessung, andere wiederum werten nur nach einer Prognose bzw. Mittelwert aus, wie lange deine bisher eingetragenen Zyklen sind und berechnen so vage die fruchtbare und unfruchtbare Zeit. Als Prognose.

Doch das ist hochgradig unsicher!

Selbst wenn dein Zyklus immer regelmäßig sein sollte, so kann sich das mit jedem Zyklus ändern. Schließlich ist dein Körper keine Maschine und auch mit dem Älterwerden kann sich das Zyklusgeschehen verändern. Jede Erkältung, Erkrankung, Vitaminmängel oder Stress im Job, Schichtdienst oder Urlaub. All das keinen Zyklus beeinflussen und verändern. Deshalb kann der Eisprung nicht im Voraus berechnet werden. Und wenn die App um 1-2 Tage daneben liegt, kann das bedeuten, dass Du zu deiner fruchtbaren Zeit für ungeschützten Sex freigibst und so schwanger wirst.

Viele Apps und Messgeräte werben mit der Sicherheit

Hinzu kommt, dass sehr viele Apps und auch Messgeräte-Hersteller mit der Sicherheit von NFP werben. Sie geben dabei immer an, dass deren Technik nach NFP/die symptothermale Methode auswertet und geben den Pearl Index von 0,4 an. Der Pearl Index von 0,4 bezieht sich allerdings ausschließlich auf die Methode von Sensiplan. Also einem genauen Regelwerk für die symptothermale Methode und unter dem gemeinsamen Erlernen einer NFP-Beraterin.

All die Apps und Messgeräte haben selbst nachweislich keine Studie und werten oft gar nicht nach den Regeln von Sensiplan aus. Weshalb man hier gar nicht von einem nachweislichen Pearl Index von 0,4 sprechen kann. Man muss klar sagen: man weiß es nicht, wie sicher die Anwendung ist, wenn es dazu keine Studien und längerfristige Beobachtungen der Anwenderinnen gibt!

Selbst wenn nach den Regeln nach Sensiplan ausgewertet werden würde, so kann es immer einen technischen Fehler in der Auswertung geben. Deshalb solltest Du Dich nie auf eine Software verlassen. So verführerisch das Ganze auch ist und weil man selbst denkt, dass es die Technik besser und genauer wissen sollte, als man selbst.

Das ist aber nicht der Fall. Denn wenn Du die symptothermale Methode richtig und mit einer Beraterin erlernst, kennst Du alle Regeln, weißt, wie alles anzuwenden ist und auch, ob es Störfaktoren gibt, die Du klammern musst (eine App würde Dir mitunter fälschlicherweise einen Eisprung anzeigen, wo gar keiner da ist).Nur so kannst Du die Regeln auch in der Praxis anwenden und weißt, was Du eintragen musst.

Wenn Du Dich auf irgendeine App verlässt – deren Algorithmus und Auswertungsregeln Du nicht kennst und die nicht angegeben werden – bedeutet immer, dass Du so im schlimmsten Fall ungewollt schwanger werden kannst.

Die nicht-hormonelle Verhütung mit der symptothermalen Methode nach Sensiplan ist sehr sicher. Allerdings nur, wenn Du diese lernst und damit nicht die Verantwortung und Willkür an eine App abgibst.