Wie Du schon bald genau so sicher* wie mit der Pille verhütest – aber 100% ohne Hormone und Nebenwirkungen.
(OHNE Arzt oder Apotheke.)

Ich selbst verhüte seit 2005 (also seit fast 18 Jahren) erfolgreich und ohne jegliche Fehler mit der symptothermalen Methode nach Sensiplan. Weil ich den Bedarf nun sehe, dass immer mehr Frauen eine hormonfreie und trotzdem sichere Verhütungsmethode möchten und wünschen, lasse ich mich derzeit zur Beraterin weiterbilden bzw. ausbilden.

Trotzdem ich mich in Ausbildung befinde, habe ich schon eine sehr lange Erfahrung mit der Methode. Also nicht nur in der Theorie, sondern vor allem in der Praxis.

Ich betreibe zwei Plattformen für Frauengesundheit: 
a. femhealth.network, also die Plattform, auf der Du Dich gerade befindest ;-)

b. blasenentzuendung.help, eine Plattform gegen (chronische) Blasenentzündungen und insbesondere Blasenentzündungen nach dem Geschlechtsverkehr. Ich biete dort mein E-Book an: "Nie wieder Blasenentzündungen nach dem Sex". Und auch eine persönliche 1:1-Beratung, wo ich mit meinen Klientinnen persönlich zusammen arbeite.

Blasenentzündungen sind eine typische "Frauenkrankheit". Und besonders nachteilig, wenn sie wiederkehrend werden. Meine spezielle Methode verhindert Blasenentzündungen nach dem Sex sehr wirksam – das haben mir bereits hunderte glückliche Frauen bestätigt. Wenn Du selbst von diesem Problem betroffen bist, kann Dir mein Buch oder mein Blog weiterhelfen.

Meine Arbeit im Dienste der Frauengesundheit hat mir schon hunderte echte Erfolgsgeschichten eingetragen. Hunderte Frauen, deren Leben und Beziehung durch eine Zusammenarbeit mit mir deutlich besser geworden ist. Hier kannst Du die Rezensionen nachlesen.

Mein Kampf gegen chronische Blasenentzündungen sind nur eine Facette meiner Tätigkeit.
Seit 2023 möchte ich meine Dienstleistungen auf weitere Bereiche ausdehnen – unter anderem auf NFP und natürlich alle umfangreiche Themen, die die Frauengesundheit betreffen. Das sind unter anderem Sexualität und Partnerschaft, die Vaginalgesundheit, Periode und Zyklus allgemein etc.

Keine Frau kann selbstbestimmt leben, wenn sie die Lebensbereiche Gesundheit bzw. Empfängnisverhütung nicht "im Griff" hat. Frauen, die vor, während und nach jedem Geschlechtsverkehr Angst haben verlieren dramatisch an Lebensqualität. Das will ich ab sofort verhindert.

Die NFP bzw. symptothermale Methode nach Sensiplan ist die einzige Methode, die aus einer wissenschaftlichen Arbeitsgruppe der Malteser entstanden ist und an die wissenschaftliche Begleitforschung der Universität Heidelberg angegliedert ist. Die Methode nach Sensiplan wurde seit Bestehen im Jahr 1981 kontinuierlich weiterentwickelt und umfasst eine große Datenbank aus natürlichen Zyklen (44.000 Zyklen von 1.950 Frauen aus der Allgemeinbevölkerung)

Diese wissenschaftliche Absicherung mit der Datenbank aus 44.000 Zyklen hat den Pearl Index von 0,4. Alle anderen NFP-Methoden (und auch Verhütungscomputer oder Apps) berufen sich auf diesen Pearl Index, obwohl dieser nur alleine für die symptothermale Methode nach Sensiplan gilt. Denn nur die symptothermale Methode nach Sensiplan gewährleistet ein sicheres Regelwerk, eine qualitative Methodenanleitung und die qualifizierte Beratung durch eine NFP-Beraterin.

Nicht jede Frau möchte hormonell verhüten oder verträgt die künstlichen Hormone.
Denn die künstlichen Hormone stellen einen Eingriff in den Körper dar, der sich durch viele Nebenwirkungen bemerkbar machen kann (Libidoverlust, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Scheidentrockenheit, Vaginalinfektionen/Blasenentzündungen, Gewichtszunahme, Verstimmung und Persönlichkeitsveränderung). Viele Frauen kennen ihren Körper gar nicht, weil sie sehr früh mit den Hormonen begonnen haben und möchten nun ihren natürlichen Körper und ihre Zyklen kennen lernen. Oder aber Frauen möchten schwanger werden und möchten so ihrem Körper die Chance geben, sich zu erholen und möchten NFP gezielt nutzen, um ihre fruchtbare Zeit/Eisprung zu bestimmen, um so schneller schwanger zu werden.

Es gibt viele gute Gründe für NFP, nicht nur zur Verhütung, sondern auch zur Zyklusbeobachtung und um bestimmen zu können, wann die Periode eintritt, zum Kennenlernen des Körpers, der eigenen Sexualität und natürlich auch zum Schwangerwerden.

Wenn du die künstlichen Hormone absetzen und sicher natürlich verhüten möchtest, dann bist du bei NFP richtig. Aber du kannst NFP auch zur Zyklusbeobachtung oder aber auch für den Kinderwunsch anwenden. Was du mitbringen musst, ist das Interesse an deinem Körper, so dass du deinen Zyklus dokumentieren und beobachten möchtest – und natürlich einen natürlichen Zyklus (unter der Anwendung der Pille, des Hormonrings, der Hormonspirale oder des Verhütungspflasters oder der 3-Monatsspritze funktioniert das nicht).

Die Methode selbst ist sehr kostengünstig. Denn du benötigst nur ein Thermometer und ein Zyklusblatt (oder eine App zur digitalen Aufzeichnung) und die Arbeitsbücher für das Regelwerk/die Methode. Einzig und alleine für das Erlernen benötigst du eine Beraterin (die meisten Kurse kosten etwa zwischen € 700-800)

Leider ist die Methode nicht so bekannt wie etwa die Pille, weil es zum Erlernen dieser Methode zum einen NFP-Beraterin benötigt und das auch voraussetzt, dass eine Frau diese Methode einmalig erlernen möchte. Das ist ein anderer Zugang als eine Pille zu nehmen oder sich die Spirale durch den Frauenarzt setzen zu lassen. Der Frauenarzt kann diese Methode also nicht anbieten und im Studium lernen Frauenärzte meist auch nichts darüber.
Es gibt aber immer mehr Frauenärzte, die dieses Fachwissen aufweisen und dazu gibt es auch mehrere Publikationen oder Vorträge: Publikationen der Gynäkologin Frank-Herrmann/Uni Heidelberg

Das ist deshalb keine gute Idee, weil im Regelwerk nicht alle Informationen stehen, die dir eine NFP-Beraterin persönlich geben kann. Nicht jede Information zu den Regeln, zur Beobachtung oder zur Aufzeichnung stehen minutiös genau im Buch. Deshalb könnte es sein, dass du ohne Rückfragen zu einer Beraterin die Regeln falsch lernen würdest, was hier Folgen zur Sicherheit der Methode und in der Anwendung hätte.

Eine Beraterin steht dir zur Seite und kann nicht nur deine Fragen beantworten, sondern sieht auch, wenn du Probleme mit dem Zyklus oder mit der Anwendung der Regeln hast und kann so alles nochmal mit dir in Ruhe genau durchgehen.

Für NFP-Kurse gibt es keine festgelegten Preise. Meine Kolleginnen verrechnen je nach Länge der Kurse zwischen 700 und 1.200 Euro. Ich selbst werde mich – nach dem Abschluss meiner Ausbildung – irgendwo zwischen diesen beiden Beträgen einpendeln.

Du benötigst das Regelwerk zum Erlernen der Methode, das Arbeitsbuch mit Beispielen und ein geeignetes Thermometer zum Messen deiner Temperatur. Das war's auch schon wieder: dann kann der Kurs mit mir starten!

Nein, nicht von meiner Seite aus.
Sollten wir uns allerdings z. B. für unsere Sitzungen in einem Kaffeehaus treffen, musst Du natürlich für die Anreise bzw. Deine Konsumation im Lokal aufkommen.

Ich selbst verhüte seit 2005 (also seit fast 18 Jahren) erfolgreich und ohne jegliche Fehler mit der symptothermalen Methode nach Sensiplan. Weil ich den Bedarf nun sehe, dass immer mehr Frauen eine hormonfreie und trotzdem sichere Verhütungsmethode möchten und wünschen, lasse ich mich derzeit zur Beraterin weiterbilden bzw. ausbilden. Trotzdem ich mich in Ausbildung befinde, habe ich schon eine sehr lange Erfahrung mit der Methode. Also nicht nur in der Theorie, sondern vor allem in der Praxis.

Wenn du die künstlichen Hormone absetzen und sicher natürlich verhüten möchtest, dann bist du bei NFP richtig. Aber du kannst NFP auch zur Zyklusbeobachtung oder aber auch für den Kinderwunsch anwenden. Was du mitbringen musst, ist das Interesse an deinem Körper, so dass du deinen Zyklus dokumentieren und beobachten möchtest – und natürlich einen natürlichen Zyklus (unter der Anwendung der Pille, des Hormonrings, der Hormonspirale oder des Verhütungspflasters oder der 3-Monatsspritze funktioniert das nicht). Damit kannst Du dann beginnen – und mit den Lernunterlagen.

Die Methode selbst ist sehr kostengünstig. Denn du benötigst nur ein Thermometer und ein Zyklusblatt (oder eine App zur digitalen Aufzeichnung) und 2 Arbeitsbücher für das Regelwerk bzw. die Methode. Einzig und alleine für das Erlernen benötigst du eine Beraterin (die meisten Kurse kosten etwa zwischen 700-1.200 Euro).

Das ist deshalb keine gute Idee, weil im Regelwerk nicht alle Informationen stehen, die dir eine NFP-Beraterin persönlich geben kann. Nicht jede Information zu den Regeln, zur Beobachtung oder zur Aufzeichnung stehen minutiös genau im Buch. Deshalb könnte es sein, dass du ohne Rückfragen zu einer Beraterin die Regeln falsch lernen würdest, was hier Folgen zur Sicherheit der Methode und in der Anwendung hätte.

Eine Beraterin steht dir zur Seite und kann nicht nur deine Fragen beantworten, sondern sieht auch, wenn du Probleme mit dem Zyklus oder mit der Anwendung der Regeln hast und kann so alles nochmal mit dir in Ruhe genau durchgehen.

Die Zusammenarbeit dauert genau 3 Zyklen lang. In dieser Zeit lernst Du die Methode und lernst anhand deiner eigenen Zyklen die Methode, damit Du später selbstständig und alleine die Methode zur Verhütung oder Zyklusbeobachtung (je nachdem, was Du wünschst) anwenden kannst. 

Mein Angbot ist eine einmalige Chance und deshalb kostenlos, weil ich im Rahmen meiner Ausbildung ein Praktikum absolvieren muss. Dieses Praktikum sieht vor, dass ich 3 Frauen in die Methode einführe (unter Supervision), damit diese Frauen dann in Zukunft selbstständig Sensiplan anwenden können.

Die Beratung findet vor Ort in Wien oder Klosterneuburg statt. Unter Umständen ist es auch denkbar, dass einer der Termine in einem Café in Wien stattfindet (wenn soweit gewünscht).

Ja, für das Erlernen der Methode benötigst Du 2 Bücher. Das Regelwerk für die Methode Sensiplan und das Arbeitsbuch mit Beispielen zum Lernen. Zusätzlich bekommst Du genug Materialien zur Veranschaulichung im Rahmen des Kurses.

Eigentlich nicht. Die größte Herausforderung ist sicherlich, das Erlernen der Methode. Aber auch das ist im Rahmen mit einer Beraterin zusammen nicht schwierig. Denn selbst wenn Dir etwas nicht verständlich ist, wird die Beraterin an deiner Seite alles genau und in Ruhe mit Dir durchgehen, damit Du alles verstehst. Ziel ist es immerhin, dass Du deine Zyklen selbst beobachten und auswerten kannst. Und Du musst nicht alles auswendig können, die Bücher sind immer bei Dir und du kannst jederzeit nachlesen und nachschlagen, wenn Dir eine Regel nicht mehr einfällt.

Wenn Du die Methode dann einmalig gelernt hast, kannst Du die Methode für den Rest deines Zykluslebens anwenden. MIt ein bisschen Übung (etwa 3 Übungszyklen) wird Dir das leicht fallen und Dir auch die Bedenken nehmen. Denn die größte Unsicherheit ist, dass man selbst als Frau glaubt, dass man das nicht schaffen könnte. Aber das ist nicht der Fall. Da kann ich aus fast 18 Jahren NFP-Selbstanwendung sprechen ;-)

Ja, selbstverständlich. Hier würde ich Dir aber ein Angebot abseits des Praktikums erstellen. Denn für mein Praktikum kann ich leider keine Frauen mit Kinderwunsch für den Gratis-Kurs dazu nehmen. Für mein Praktikum gibt es leider die Voraussetzung, dass Verhütungsabsicht gegeben sein muss.

Das sind die Vorgaben meiner Ausbildung, dass ich 3 Frauen selbstständig (und unter Supervision) in die Methode der Sensiplan einführen muss.

Das ist deshalb wichtig, weil für das Praktikum ganz bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit der Kurs innerhalb von 3 Monaten abgeschlossen werden kann:

- Es muss Verhütungsabsicht der Teilnehmerin gegeben sein 
– Sie muss sich nach Absetzen der Hormone befinden und nicht gerade mitten drin (mindestens ein halbes Jahr hormonfrei)
- Sie darf keine hormonellen Erkrankungen haben, die die Zyklusbeobachtungen beeinträchtigen (einfach weil die Zyklusdauer von 3 Zyklen über die 3 Monate des Kurses hinaus dauern würde)
- etc.